01/28(月) - ローラー20分、片脚ぺダリング1分x5
うっすらと雪が積もった月曜日。
前夜に夜更かししてしまった影響で体調がすぐれない感じ。
仕事は意外とこなせたのに、帰ってきてからぐったりしてきた。
それでも今日はペダリングの日なのでしんどいこともなかろうとトレーニング開始。
だが結局、脚が重くてしんどかったので20分で切り上げた。
風呂にゆっくり浸かり、りんごを食べて、アロマを焚いて少しでも疲れをとろうと努めたよ。
久しぶりに焚いたらすごく気持ちが良くて落ち着いたよ。ぽわわ～んて感じ。