01/27(日) - 休養日
01/28(月) - ローラー60分、筋持久インターバル15分x2
土曜日は今週にいろいろ頑張った反動なのか、1日中ダラダラとしておりました。
ローラーにも乗る気になれなかったので、これはオーバートレーニングのサインだと都合よく解釈して休んだ。
ゆったりとした気持ちになることができて、これはこれで有意義だったよ。読書もたくさんできたしね。
日曜日もちょっとやる気は低かったけれど、さすがに身体は回復しているだろうし、ここで休むとズルズルとサボりが続きそうだったので頑張って乗った。
メニューは筋持久インターバル。LTインターバルよりはやる前に億劫になりにくいメニューだ。今回から5分延ばして15分。無理せず少しずつ上げていくのです。そこそこ負荷が増していい感じだった。
またコツコツ頑張るぞ。