03/18(月)-22(金) - 休養日
03/23(土) - 実走96km、スプリントx5、ゼロスタートx5
レース後は結局5日乗らず。
3日まではしっかり休養ということであえて休んでリフレッシュ。しかしその後ずるずると2日サボっちゃいました。自分の怠け癖が怖いよ。まあその分やる気もまた湧いてきて、土曜は走る気まんまんにはなれたから良かったことにしよう。
行き先は舞洲。4/7の舞洲クリテの下見みたいなものだ。当日は自走してレースに臨むのでそのシミュレーションをするようなイメージ。これをやっておけば、当日に体力的にも精神的にも余裕が生まれるだろうことを見込んでいる。来週と2回やっておけば十分だろう。
出発は自分としては非常に珍しく朝9時台にはできてしまった。このごろ夜寝るのが早いのがいいのかな。
天気はあいにくの曇天。半袖ジャージとウォーマーでいいだろうと思っていたけれど寒いので、片付けた衣装ケースから長袖ジャージを引っ張り出してきた。走っているうちはこれでちょうどいいが休憩中はウィンドブレーカーを上に着ていても寒いぐらいだった。
舞洲までは上げすぎないでイージーライドのペースで走る。レース当日に体力を温存して走るイメージで。5日乗らなかったから当然脚は軽い軽い。
着いてからは、いつものクリテ対策メニューのスプリントとゼロスタートをこなす。しっかりできたと思う。動作もだいぶスムーズになってきた。満足。
帰りはダラダラと帰るつもりだったが向かい風がきつくて楽しくないので、エアロなポジションをとったりしてTTごっこをしながら淀川CRを走った。わりと良いトレーニングになったのではないだろうか。
こんな感じで久しぶりに訪れた舞洲でのトレーニングは充実できたよ。