02/22(金) - ローラー50分、VO2maxインターバル2分x2x3セット
02/23(土) - ローラー30分、片脚ぺダリング1分x5
02/24(日) - ローラー30分、高回転ぺダリング5分
ご無沙汰してます。
金曜は、月曜にやってから3日開けてのインターバル。うぉー！と頑張った。次週からは1セット4本にしようと思う。
土日はほとんどリカバリー的な感じで軽くこなすだけ。どちらか1日を実走に充てたかったけれど相変わらずの怠け癖でできず。
どうしてもインターバルに精力を傾けすぎて実走がおろそかになっているのが気にかかるところ。