02/19(火) - ローラー30分、片脚ペダリング1分x3、高回転ぺダリング5分、
02/20(水) - 休養日
02/19(木) - ローラー40分、片脚ペダリング1分x5、高回転ぺダリング10分
火曜、インターバル翌日で脚が回らず。ペダリングドリルは途中でどちらも止めてしまった。
水曜、有休だったので外を走るつもりだったが、眠さと寒さで挫折。
木曜、回復してきているのを感じるが、まだインターバルはやりたくない、でも何かをしておきたいということでケイデンス200にチャレンジする。
高回転ペダル10分の最後25秒でスプリント！だが残り5秒を残して力尽きてしまった。
そうか、自分がもがける時間は20秒なのだね。
肝心のケイデンスだけど見事に203！やったー
ペダリングドリルをやってきてひとつの目標に到達できて嬉しい。