02/12(火) - 休養日
02/13(水) - ローラー30分、片脚ペダリング1分x5
02/14(木) - ローラー50分、VO2maxインターバル2分ｘ3x2セット
月曜に外で走った疲れが思ったよりもあって、火曜と水曜は回復優先にした。
脚の筋肉の疲労がはっきりとわかる。普段ローラーではやることのないスプリントをしたからだろうね。
木曜はその疲労もましになったので、週2回のノルマであるVO2maxインターバルをやらくちゃいけない。やらなくちゃと思う気持ちとは裏腹に億劫なことはなかった。苦しくても短い時間だから耐えられるのかも。
やったら当然のキツイわけで(>_<)
特に2セット目に入る時が精神的にキツイね。身体は回復できているのにもうやりたくねえって思う。すぐ終わるさと言い聞かせてえいや！ってやってる。
終わったらげっそりと痩せた気さえする疲労感。しばらくぼーっとしちゃう。
今週のノルマをこなして満足満足♪