[09/28,29]とりあえずでも。

[09/28]ローラー30分イージーライド

[09/29]ローラー60分、うちテンポ15分

今週はただ乗るだけになっていたので昨日はテンポをしてみた。

やっぱり自分はもっとこういった基本的なメニューをこなして積み上げていくしかないなと思った。
なのでとりあえずだけど平日のローラーのメニューを決めてみた。

平日5日で、テンポを2回とファストペダル1回をノルマとする。テンポは1回の時間を毎週延ばしていって最終的には60分にも挑する。

土日は実走で、上ることと、距離を乗ることをノルマとする。

よーし、とりあえずでもやることが決まったら少しやる気が出てきたぞー。