予定どおりローラー。

03/31(土) - ローラー120分、イージーライド

大阪はあいにくの雨でしたね。それも大雨。まったく外に出る気がしませんでした。

お昼ぐらいまでダラダラと過ごし、妻が仕事に行ってしまって退屈なのでローラーでもしとくかって感じで開始。
長めに2時間。ちょっとやっておきたかったメニューだったので雨でちょうどよかったかも。
途中で退屈で気持ちがダレたがなんとかこなした。LSD的なものになっていればよいなあ。


チョココ。久しぶりに食べたけどこんなに甘かったっけ？

解放感にも流されず。

03/30(金) - ローラー60分、ソリア3分x3

今週は忙しくて濃かった〜。最近仕事は順調、自転車も調子が出てきていい感じである。春の訪れとともに気分が良い。
金曜夜という仕事からの解放感にも流されず、気合いでローラー開始。

ソリアはあわよくば前回の3本から1本でも多くやりたかったけど3本がやる気力の限界だった。3分と短いはずなのにすごく時間が経つのが遅く感じる。
そうとはいえ予定どおりこなせたので満足できた。


チョコフランス。一時期よく食べてたよ。
このパンは賞味期限近くになると表面がパサッとしてくるので新しいのを食べるべし。やわらかくておいしいよ。

気が軽い。

03/29(木) - ローラー45分、リカバリーライド

今日ははじめから軽くのつもりだから気が軽い。さっと乗って気持ち良く回して終了。

さあ明日頑張らなきゃ。


アルフォート。
ビスケットの粉がたまに喉に引っかかってむせるよね。

やっぱりやっときゃよかったなんて思いながら。

03/28(水) - ローラー60分、メディオ10分x2

さて、今日は頑張らないと。でもちょっと億劫だ。やっぱり昨日にやっときゃよかったなどと思いながらトレ開始。

少し疲れているけどなんとかこなせた。明日はちゃんとリカバリして明後日にまた追い込むぞ。


以前に紹介したこれみたいな味なのかなと買ってみた。
予想通りの味だった。カルビーは全体的に味が洗練されてて、ジャンクな感じがしなくて物足りないがこれもまたそうだった。

やれるならやっておいた方が良かったのか？

03/27(火) - ローラー60分、イージーライド

なぜかやる気は高い。けど今日は軽くの日。
軽く回すだけのつもりで乗るが、上げてしまってリカバリーのつもりがイージーの強度になってしまった。

やれるならやれそうな時にやっておいた方が良かったのだろうか？と思った。
ここらへんは難しいところだ。

ただ、今日はこの選択をしたということで明日頑張ればいいだけのことだな。がんばんべ。


たしかにほろにが。わりと濃い目。

予定外。

03/26(月) - ローラー60分、メディオ10分x2

予定外の残業にプリプリ怒りながら帰宅。
夜トレ派の自分は、帰宅が遅くなると乗れなくなる可能性が出てくるのでイライラしちゃうんだよね。

なんとか間に合ったのでトレーニングできた。もしかしたら今日はできないかもしれないと抑圧させられたせいか、いつもよりやる気が出てしまってメディオを予定外だけどやっておいた。なので結果的には良かったのかな。

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週末にまた映画を観たよ。映画熱はまだ冷めやらず。



キャッチ・ミー・イフ・ユーキャンです。

レオナルド・ディカプリオは自分と同い年ということで勝手に親近感を抱いてる。近頃いい感じの歳の取り方をしていているなと思う。
この作品は10年前の作品なので若い頃ということになるのだろうけど、パイロット姿はかなり決まっていてカッコイイ。
詐欺の手口が鮮やかで爽快だった。でもこの時代だからできたようなものだなと思った。なんか古き良き時代という感じでまだ牧歌的な感覚が残っていたのかなと。ガチガチにコンプライアンスだ、セキュリティだというものはなかったのだろうね。
ファッションも好きだ。ネクタイが細くてシャツの襟が小さく、スーツのラペルの幅も狭いのが素敵だった。服役後は時代が変わったのかネクタイは太くなっていたよね。
ストーリーはハッピーエンドで良かったと思う。お父さんへのちょっと屈折した愛情や、トムハンクスが演じた捜査官との奇妙な友情も良かった。
なんか大きな感動とかはなかったけれど自分の好きな要素がわりと詰まっていたのだなとこうして書いてみて思ったよ。

相撲とソリア。

03/25(日) - ローラー60分、ソリア3分x3

日曜は、朝早起きして外をしっかり走ってくるつもりだったのだけど、起きれずベッドから出れずでローラーになってしまった。

ローラーは夜に1時間だけ。外を走れなかったので何かをしておこうと思い、
そうだ、そろそろ強度をあげないといけないとと、ソリア(L5、パワーインターバル)をやってみようと思いつく。

10分のメディオをコツコツやってきたから、わりとこなせるだろうと思ってやってみたけれど、やってみるとやはりキツイ。それでも去年の秋ごろにやっていたころよりはキツさがましになったような感じはある。

朝起きれなくて凹んだけれどそれなりに代替できた気がして満足した。



ついに大相撲を観に行っちゃいました。

今回ははじめてということで椅子席にしてみたけど、結構土俵まで近くて良かった。
やっぱり直に観るのはいいね。迫力とか会場の雰囲気とかがたまらんかった。
テンション上がっちゃって「鶴竜～！」とか叫んじゃったよ。
かなり楽しかったので次はもっと近くで観るべく升席にしようと決意したよ。

いかんなあとは思うけど。

03/23(金) - 休養日
03/24(土) - ローラー40分、イージーライド

金曜は休養日。
金曜はなかなかトレーニングする気にならないので、意図的に休みになるように予定を組むことが多い。

土曜は雨のためローラーだったが、力が入らずやる気も乗らずちょろっと回しただけ。いかんなあとも思うけど、まあ日曜頑張りやす。


金曜はカラオケへ。最近は月1ペースである。
お腹で歌えるように勉強しようかとさえ思いはじめるぐらいハマりつつある。

ねば。

03/22(木) - ローラー60分、メディオ10分x2

金曜は休養日にすると決めたので今日は頑張っておかねば。「ねば」と思っているのは億劫になっているということでもある。

メニューはややケイデンスが目標より低いが、脚の筋肉がまだ疲れているということだと解釈して、心拍数が目標内だったのでそのままでこなした。

レースだけど、
04/15の舞洲クリテリウムと、04/29のワールドサイクルクリテリウムにエントリーした。
なんとか良い走りがしたい。残された時間はあまりないけれど頑張るよ！


いわゆるコーヒー牛乳。

やる気が戻ってきたぞ。

03/21(水) - ローラー45分、ファストペダル10分

だいぶやる気が戻ってきてトレーニングをやりたくてしょうがなかった。良い傾向である。
でも今日は軽くの日。やりすぎてまた調子崩したくないので抑える。

やる気とは裏腹に脚の方はお疲れ気味だった。軽くにしておいて良かった。


たしかに濃かった。

うだうだしてたからローラーで。

03/20(火) - ローラー60分、テンポ20分

祝日だったけど、うだうだして結局外には走りに行かずローラーでお茶を濁す。喉がまた少しだけど痛くなったのもある。
メニューは久しぶりにテンポをやってみた。そこそここなせたので心配しているほどパフォーマンスはおちていないのかもしれない、とちょっと嬉しかったり。
あとはこれも久しぶりだが筋トレをちょこっとした。


こう見えてカロリーが意外と高いから気をつけろ！

やっと通常運転。

03/19(月) - ローラー60分、メディオ10分x2

やっと体調も戻って今日から通常運転でいくぜ。
メディオ1本目はきつくてどうしようかと思ったが、2本目もそれなりにこなせた。

現状自分のパフォーマンスってどれぐらいなんだろう？体調を崩して思うようにトレーニングができなくなってしまってわからなくなった。低下しているのは間違いないのだろうけど、それがどれぐらいのものなのだろう。
舞洲までもう1ヶ月切っているんだよなあ...どこまで上げられるのだろうか。でもやれるとこまでやるよ。


ブレンドは普段飲まないけど、これはわりと好き。

映画な週末。

03/18(日) - ローラー60分、イージーライド

結局、日曜も雨になっちゃったのでローラー。
土曜に比べれば楽に回すことができた。

朝は遅くまで寝れたし、昼寝もたっぷりとれて、ようやく体調が戻ってきたみたい。
だいぶ時間がかかってしまったけれどやっとトレーニングをまともにできそうだ。


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また映画。

このまえの平日に映画を観て楽しかったのでこの週末も観た。
3本とも良かった。



「ザ・ウォーカー」
近所のTUＴAYAでおすすめになっていたので観てみたんだけど、これがなかなかの良作だった。今まで散々品揃えが悪いだの店の悪口言ってごめんねと思った。
終末戦争後の荒廃した世界、切れ味鋭いアクション、そして聖書。これらがうまいこと混ざり合ってよくできていた。単純にアクションを楽しめたらいいやぐらいの気持ちで観はじめたけど良い裏切られ方をしたよ。

「噂のモーガン夫妻」
自分が借りたわけでなく妻が借りたのをたまたま観ちゃったのだけど、安定したラブコメで面白かった。ヒュー・グラントは相変わらず軽いけど性格の良い役が似合ってカッコイイし、サラ・ジェシカ・パーカーは今回初めて作品を観たんだけど、表情がクルクル変わってかわいい女性だなと思った。若づくりのおばさんぐらいにしか思っていなくてごめんなさい。
都会を懐かしむセリフとか全体的にセリフにいろいろと遊びが効いていたのも好きな感じだった。

「ショーシャンクの空に」
名作と言われているものだよね。名作と聞くと逆に敬遠してしまって、今まで何度か手に取ったことはあるのものの棚に戻していた。今回はなんとなく観る気になってようやく観ることができた。
これは本当に名作だね。はじまりからおわりまでまったく中だるみなしで観ることができた。淡々とした描写が全然苦にならなかった。そして終わった後は胸にじーんとくるものがあった。これを日曜の夜に観れてすごく幸せだと思ったよ。

うーん映画はいいねえ～。これはしばらく自分の中で映画ブームが続くかもしれない。

まだまだか...

03/16(金) - 休養日
03/17(土) - ローラー60分、イージーライド

金曜日は名古屋出張で乗れず。

土曜日は雨のためローラー。
予定では2時間じっくり乗るつもりだったが、しんどくて1時間でやめざるを得なかった。
うーん、復調はまだまだか...


名古屋のおみやげにチョコラスク。まあまあだった。

日常が非日常に。

03/15(木) - ローラー45分、メディオ10分x1

風邪薬のせいか頭がぼーっとして生産性の低い一日だった。

トレーニングは二週間ぶりにメディオをやる。どこまでパフォーマンスが落ちたかを確認するためだ。
前半5分がしんどかったが後半は落ち着いた。思ったよりもできたというべきか。
風邪がなおりきっていないので1本だけにして終了。
週末に体調を整えて来週からは通常メニューに戻したい。


そうそう、一昨日と昨日は映画を久しぶりに観たよ。
トゥルーマンショーと僕のエリ。

トゥルーマンショーは、公開当初から観たいと思っていたがなかなか観る機会がなかったのでやっと観れて嬉しい。人生とは何か？を考えさせられる良い作品でした。

僕のエリは吸血鬼ものなんだけど独特の映像と間があって惹きこまれるものがあった。ストーリーはぶっちゃけたいした話ではない。でもなんとなく余韻が残った不思議な映画だった。

思いつきで観てみたけど、平日に映画を観るってなんかいいなと思った。普段の日常が2時間だけ非日常になるというかそんな感じだ。

病院の薬はよく効くね。

03/14(水) - ローラー60分、ファストペダル10分

市販の薬と違って病院の薬はよく効くね。薬が効いている間は喉の痛みはほぼないのでだいぶ楽になった。なにより嬉しいのは痛みがなくなって食べ物を美味しく食べられることだ。唾も飲み込めないほどの痛さだったからね。

トレーニングは無用に体力を消耗して回復が遅れてはいけないので、ファストペダルだけ集中してあとはながしておいた。


妻へお返しのチョコ。カラフルで可愛いっしょ。

たまらず病院へ。

03/13(火) - 休養日

喉が激痛になってきたのでたまらず病院へ行ってきた。
診断結果は風邪だそうだ。他の病気でなくて良かった。

病院に行ったのにトレーニングするのもなんだか矛盾していると思ったので休養日とした。
だいぶ焦ってきているがしかたがない。少しずつ戻していくしかない。


このイラスト、食パンマンが思い浮かんだ。

トレ再開。

03/12(月) - ローラー60分、イージーライド

喉は痛いままだが、市販の薬を飲んだらまだましだし他はなんともないので、トレーニングを予定どおり再開することにする。

3日ぶりなので脚がすごく軽い。こんな感触は久しぶりだ。
1時間じっくりと汗をかく感じでこなした。

少しずつ慣らしていって、ちゃんとメニューができるようになるのは週末ぐらいからだろうか。なんだか焦るよね。


スーパーカップではこのチョコクッキーが好き。

DNS(Dan Nen Shimashita)。

03/11(日) - 休養日

朝起きてもまったく喉の痛みが治っていなかったので、メモリアルクロスは断念しました。
残念だったけど調子を崩していたし、ホッとした面も正直ある。

今週からはトレーニングを再開していきます。頑張りやす。


炭酸ジュースを飲むみたいに気軽に飲めていい。

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羽目を外してしまう。

03/09(金) - 休養日
03/10(土) - 休養日

金曜は飲み会。ここで羽目を外してしまって土曜は2日酔い&風邪ひきかけ状態に(>_<)
喉と頭が痛いです。

明日はメモリアルクロスだけど、DNSも頭の片隅に浮かんでおります...


先週の実走の時に飲んだ。
こういうのってカフェオレと何が違うのだろう？
美味しかったですけどね。

今週は積み上げられなかった。

03/08(木) - ローラー45分、ファストペダル10分

前日に早めに寝たおかげでだいぶ活力がでてきた。やっぱり睡眠は大事だね。自分だったら毎日6-7時間がベターっぽい。

ローラーの方はまだ上げる気が起きなかったのでファストペダルでお茶を濁す。メモリアルクロスをサラ脚で臨みたいというのもある。回復してきてきているとはいえ今の体力では今日上げると回復しきれる自信がないので。
金曜は乗れないので今週の平日トレーニングはこれでおしまい。今週は積み上げることができなかったけれど来週からはまた頑張りたい。


わりといける。

まだいまいち。

03/07(水) - ローラー45分、イージーライド

首がこるというか、頭が鈍く痛いというかすっきりしない。でも自転車の方は復調してきているはずなのでローラー開始。
乗ってみたら調子はまだいまいち。それでも少しは戻ってきている感覚もある。昨日より15分だけ時間を延ばしてじっくり回して終了。
ローラー乗ったら頭痛もなくなった。そしてもっと元気になるために早めに寝た。

これ大好き。
わては明治のんよりこっちやね。

まだアカン。

03/06(火) - ローラー30分、イージーライド

どうもダルい。今日も休もうかと思ったが調子を見るために乗ってみる。
やはりまだアカン。乗ったらすぐ30分でやめておこうと思ったほどだった。
今週は休養週にしてしっかり回復させて、日曜のメモリアルクロスまでに戻すことができればいいや。


定番。
昔はよく飲んでいたが最近は甘すぎると感じて手を出しにくい。

パッとしない日だった。

03/05(月) - 休養日

いまいちパッとしない日だった。仕事も細かいミスが多くて意識が散漫な感じ。
先週の疲れがまだ残っているのだろうか。こんな日は休養日にしてゆっくりするのが一番だ。


スッキリしていて美味しかった。これで1,000円しないんだぜ。

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早起きできずローラー。

03/04(日) - ローラー45分、リカバリーライド

日曜は午後から雨の予報ということだったので、早起きして少し外を走ってこようと思っていたのだが起きられずorz

最近実走の楽しさに目覚めているのでローラーを休日にはしたくない感じなんだけど、
それでも乗らないわけにはいかないし、とりあえずローラーをはじめてみる。

調子が良かったらメニューをこなそうと思っていたけどそうでなかったのでリカバリーに切り替えた。これで3日調子が悪いのが続いたけれど少しは上向いてくれるだろうか。

断然きのこ派。

少しの春を感じながら。

03/03(土) - 実走65km。箕面-高山-妙見山、ヒルクライム

調子は悪かったけど頑張って上ってきましたよ。気温も低くなく少し春を感じて気持ちが良かったです。

気温高めの予想だったので、ウインドブレーク系は着ずに長袖ジャージとタイツ、念のためネックウォーマー。これがばっちしで下りで温かくて良かった。

今日は妙見山を上ることがノルマ。しかしながら走り出したら調子が悪い。高山公民館まで辿り着いた頃にはここでもう帰ろうかと考えはじめる。
とりあえず缶コーヒーを飲んでほっこりしたら少し気持ちが上向いたので予定どおり妙見山へ。なんとか上りきりノルマ達成。

調子は悪かったけど、山の中を走っていたら鳥のさえずりが聞こえてきて、だんだんと春が来ているのだなあと嬉しくなった。もうちょっとしたら自転車に最高の季節が到来ですな♪

花金でも頑張る。

03/02(金) - ローラー60分、メディオ10分x2

金曜日は仕事からの開放感でつい休みがち。でも昨日休んだので頑張る。
帰りが遅くなったので晩ご飯は後回しにし、チョコをかじってからローラー開始。

休み明けのわりに調子は良くない感じだ。疲れが抜けきっていないのかな。メニューは前半やや目標値より下回っていたが、後半上がり出したのでまあよしとする。


気が向いて食べてみた。でもやっぱりアルフォートの方が好きだ。

残業Dayは休養Day。

03/01(木) - 休養日

月初は残業日でトレーニングできない日。でもこれもあと数カ月で朝トレができる環境にするつもりなので改善するはず。

こうやって少しでもトレーニングできる環境を整えることもサラリーマンやりながらだと大切なことだね。あとはやる気だ(汗)。


哀しき晩ご飯シリーズ。
正直おいしくなかった。

漠然と乗るよりは。

02/29(水) - ローラー45分、ファストペダル10分

高回転を10分だけ集中してこなす。漠然と乗るよりはこんなんでも満足度は高いものだ。


甘すぎなくてわりとおいしい。