08/05(日) - 実走43km
日曜は、土曜の疲れか朝は早起きできず、起きても走る気になれず、近場でごはん食べたりTUTAYAに行ったりとちょっとリフレッシュ。
涼しくなった夕方からトレーニング開始。
暗くなるまでには帰りたいので妙見山だけさくっと上るだけにしておくつもりで出発。
脚が重い。今日は楽して上る方法を模索してみる。
この前書いた、「シューズの角度は路面と並行に、ペダリングはリズミカルに」というのに加えて、「視線を遠くに、上体は起こしてリラックス」ということを加えて意識して上ってみる。これがなかなかいい。
視線を遠くにやって走るラインを頭に描きながら上ると、先に路面の角度が頭に入ってきて、シューズの角度を合わせるタイミングをあまり意識しないでも合っていく感覚があった。急に斜度がきつくなることに対応しやすいというか。
もうひとつの上体を起こすというのは、呼吸が楽になり、ハンドルにしがみついて腕を使う上り方にならなくてよかった。
これらを意識しながら楽しんで上れた。少しずつ上りへの苦手意識が薄まってきたかのように思う。