気は乗らないけど今日はやっておかねばという感じ。乗ってみて調子悪かったら流しでもいいやという選択肢も残しながらトレーニング開始。
メニューは合計30分を意識してメディオ10分x3の予定。億劫である。
とりあえずアップが済んでしまったのでメニュー消化開始。
はじめの5分ぐらいまではなかなか心拍数が狙った値まで上がらない。うーんアップが足りないのか？ようやく上がっていい感じになった頃には10分が間近になっている。ならば時間を延ばせばいいじゃなーいと5分延長。そしてまだいけそうだとさらに5分延長。合計20分できた。
あと10分をどうするか。メディオはもうやりたくなかったので、細かく時間を区切ってソリアをやることにする。3分ｘ3をやれば合計29分でほぼ30分だ。
1本目、なかなか上げきれず。
2本目、いい感じ。
3本目、せっかくだから30分にする為に1分延長！きつい！
トレーニングを始める前は億劫だったけど、やったら途中から乗ってきていろいろできて良かった。
同僚からの中国土産。