ローラーを少しずつやりはじめてます。
[10/13]ローラー60分、うちテンポ10分
今週はまず10分から。さすがにこれぐらいだとこなせる。
[10/14]ローラー60分、うちファストペダル10分
ファストペダルはかなり久しぶりだ。はじめのうちはきれいに回すことができずにギクシャクした。これって結構大事なメニューなんじゃ？と思った。
[10/15]ローラー60分、うちテンポ10分
この日も10分。
[10/16]ローラー45分、リカバリー
情けないことに脚の疲労が溜まってきたのでリカバリー走。
こんな感じで少しずつやっていきます。じっくりやっていきたい。