2012年4月30日
気を取り直して。
04/30(月) - 実走2時間弱、ヒルクライム、テンポ、イージーライド
くよくよしたってしょうがないのでトレーニング再開なのだ。
用事をこなしてたらもう15時だったけれど、サイコンなしじゃローラーはつまらないので、雨に降られるのを覚悟で外を走ってきた。
実はこっちに越したら実走を平日でもやろうと思っていて、トレーニングコースを探すのも目的のひとつだった。
今日走ってみたコースはいい感じの緩めの上りが続いてちょうどよかった。ペースはサイコンがないのでわからないけど、感覚ではテンポぐらいまでは上げられたかな。これで30分から40分ぐらいかかるコースなので良いトレーニングになるのではないだろうか。
帰りは高山-勝尾寺のいつものコースで帰った。ちょうど高山に入るくらいで雨が降りだしてしまって濡れてしまったけど気温が高いのでもう寒くなくてよかった。
もう済んだことは忘れて、また積み上げていくぞ。頑張る。
かなり久しぶりに母の墓参りに行ってきた。行ったら行ったでいろいろ思うことあるね。
年に2回は行こうと思った。
失意のDNS...
04/29(日) - ワールドサイクルカップ2012クリテリウム、DNS
残念ながらDNSとなってしまいました。
理由は会場へ向かう輪行中にウェア等一式の入ったリュックを電車内に忘れてしまったためです。我ながら情けないですorz
リュックは数時間後に見つかり、サイコンとアイウェアを盗られていました。でも被害がこれだけでまだよかったです。シューズやウェアやヘルメット等もあったので全部だったらと思うとゾッとします。
リュックが返ってくるまではその心配ばかりしていたけれど、手元に戻ってきたら、やはりレースに出られなかったのが後から悔しくてどうしようもなかったです。かなり燃えていましたから...
でも自業自得なのでこれからは気をつけます!トレーニングもまた頑張りますよ!
2012年4月29日
レース前の2日。
2012年4月27日
乗るつもりはなかったのだけど。
2012年4月26日
粘れないのはこれか。
2012年4月25日
休んでもよかったかな。
2012年4月24日
ポロシャツ、Tシャツそしてジレ。
久しぶりに服を買いました。
近頃だいぶ暖かくなって、というよりかもはや暑くなってきたので半袖を買っておくことにしました。
まずはポロシャツです。
店員さんがちらっとフレンチ・ラコステとおっしゃってましたのでたぶんそうなのでしょう。
細身でスッキリしています。狙いどおりです。
どこでも売っているポロシャツをセレショで買うのは、細身であることがまず間違いないからです。
こういう普通のアイテムはこういうところで買うと間違いなく今風にアレンジされていておすすめですね。スニーカーなんかでも自分はそうしています。
このポロシャツには、チノショーツとデッキシューズを合わせようかなと思っています。
ジーンズだとなんだかもったいないですよね。
つづいてTシャツです。
Vネックははじめてでちょっと恥ずかしいです。若作りかなとか思ったり。
これはプリントが気に入りました。
Tシャツも試着できたのには驚きました。試着は重要なので助かりました。
最後はジレです。
自分的にはけっこう冒険しました。
頑張っちゃってる感が出てしまうのではないだろうかと心配ですが、前から着てみたかったものだし、頑張って着こなしていこうと思います。
カジュアルに合わせやすいのでコットンのものを選びました。
こうやってTシャツと合わせるつもりです。
店員さんはシャツと合わせるときれいめになっていいですよとおっしゃっていたので、そっちにも挑戦してみたいと思います。
久しぶりに服を買えて嬉しかったです。やっぱり服は楽しいなあ。
近頃だいぶ暖かくなって、というよりかもはや暑くなってきたので半袖を買っておくことにしました。
まずはポロシャツです。
店員さんがちらっとフレンチ・ラコステとおっしゃってましたのでたぶんそうなのでしょう。
細身でスッキリしています。狙いどおりです。
どこでも売っているポロシャツをセレショで買うのは、細身であることがまず間違いないからです。
こういう普通のアイテムはこういうところで買うと間違いなく今風にアレンジされていておすすめですね。スニーカーなんかでも自分はそうしています。
このポロシャツには、チノショーツとデッキシューズを合わせようかなと思っています。
ジーンズだとなんだかもったいないですよね。
つづいてTシャツです。
Vネックははじめてでちょっと恥ずかしいです。若作りかなとか思ったり。
これはプリントが気に入りました。
Tシャツも試着できたのには驚きました。試着は重要なので助かりました。
最後はジレです。
自分的にはけっこう冒険しました。
頑張っちゃってる感が出てしまうのではないだろうかと心配ですが、前から着てみたかったものだし、頑張って着こなしていこうと思います。
カジュアルに合わせやすいのでコットンのものを選びました。
こうやってTシャツと合わせるつもりです。
店員さんはシャツと合わせるときれいめになっていいですよとおっしゃっていたので、そっちにも挑戦してみたいと思います。
久しぶりに服を買えて嬉しかったです。やっぱり服は楽しいなあ。
これがレース前のなせるわざなのか。
2012年4月23日
バイクラックを設置してだいぶスッキリした。
04/21(日) - ローラー30分、リカバリー
日曜日は早起きして朝から買い物をしていました。必要なもの、趣味なもの、いろいろと良い買い物ができて満足なり。
トレーニングは、1日中歩きまわったので脚が痛いし、土曜日にしっかりできたこともあるので、今日はローラーで軽く回すだけにしておいた。
Kabuto 突っ張り式 2台掛ラック [CS-60]
バイクラックを設置した。これでだいぶ部屋がスッキリしはじめて嬉しい。
完全に環境が整うのにはもう少しかかるかな。
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2012年4月21日
パンクしてターン。
04/21(土) - 実走62km、ヒルクライム、メディオ、イージーライド
なんとか天気は大丈夫そうなので、新居の片付けはひとまず置いておいてトレーニングに行ってきました。
目的地は一庫ダム。去年もこれぐらいの時季に行ったような記憶がある。春になったら行きたくなるのかな?
勝尾寺のヒルクライムではメディオペースを意識してそれなりに追い込む。来週のレースを意識したトレーニングは今日はこれだけ。脚はやっぱりまだ重い感じがするけれど心肺は元気なのでクルクル回して上った。
あとはイージーライドで一庫ダムまで行って帰ってくるだけだ。天気はわりとよく晴れていたけど風が強くてしんどかった。でも風のおかげで桜吹雪の中を走ったりできて気持ちがよかったこともあった。
これ以上今日は上りたくなかったので遠回りして一庫ダムを目指すが結果としてはわりと上ることになったのであまりこの行動には意味がなかったのかもしれない。良いトレーニングにはなっただろうけど。腰が張って痛み出したのは気になったところだ。
そしてそろそろ一庫ダム付近だなというところで気持ち良くスピードを出していたら、突然何か小さなものに乗り上げた感触があって「こーん」という音が。ああこれはやっちゃったなと止まってタイヤを確認したら、少しずつ空気が抜けていっている。リム打ちパンクだ。自分はこのパターンでパンクすることが多いので段差とか道の凹みには気を付けているのだけど今回のには気付けなかった。でもすぐに止まって確認しておいて良かった。このままスピード出しつづけてカーブに差し掛かったりしたときにタイヤの空気がなくなちゃっていたらと思うと怖い。異常を感じたらすぐに止まって確認することが大事だね。
パンクを修理していたらすっかり気持ちが萎えてしまって、今日はもういいやということで折り返して帰ってきちゃった。途中知っているはずの道を間違えて予期せぬ遠回りもしてしまってだいぶ疲れたけれど良いトレーニングはできたしそれなりに満足はできた。
そろそろ通常運転。
2012年4月20日
とりあえず整えた。
2012年4月19日
新生活。
2012年4月17日
うししし♪
2012年4月16日
第16回大阪クリテリュームin舞洲
スポーツ、25位(/43人)でした。
シーズン初戦でこの結果は良かったのかな。でも手応えとしてはもう少し順位が下の感覚だったので結果オーライ的ではある。
当日はほとんど緊張することはなかった。会場まで自走、受付・試走・計測チップセット・ゼッケン付けを淡々とこなした。ここらへんは慣れたものだ。この段階でスタートまであと2時間。だいぶ時間あるなと思いながらタイムテーブルを確認するとスタートが30分早くなってた!(直前で変わっていたんだね)
これにはすこし慌てたけど時間は十分にあるので対応できた。アップの開始時間をそれに合わせて早めればいいだけだ。
少しゆっくりしたらアップの時間がきたのでアップ開始。今回はいつもより多めにすることを心掛けた。それと出走サインがいつも遅いので早めに行くことにも注意した。何時何分にアップして、サインをしにいくと、かっちり決めておいたのでスムーズだった。
時間がきてスタートラインへ。ここでも特に緊張はない。早め早めの行動で余裕があるのかもしれない。
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そしてスタート。とにかく前へ出る。いつもスタートで遅れて集団を追いかけるパターンになってしまうので、今回は最初からいくつもりでいた。うまいこと前方に出ることができた。ここで調子に乗って先頭へ。これは性格なので仕方がない。一瞬アタックしたろかなと思ったけどあまりにも序盤すぎるので控えた。あとになってその方がむしろ良かったのではないかとも思った。
集団でしばらく過ごそうとペースを落としたらこれが落としすぎだったみたいで後ろまで下がってしまう。集団のペースが上がったのかな?慌てて戻った。でも戻ったらまた下がってしまう。いったいなんなんだろう。ここらへんの感覚は全然わからなかった。
中盤はこうして下がって追いついてを繰り返してた。追いつけるだけスピードついたのかなと後になって思うけれど、こんなことをしていたら当然体力は奪われていくので、だんだんと追いつくのが辛くなってくる。
終盤は、集団から追いつくか追いつかないかの距離をキープするのが精いっぱいだった。それでも目の前にまだ見えているので粘ったが、あえなくゴールとなってしまった。
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集団のスピードにはそこそこついていけたので力としては上がっていることは実感できた。課題のスピードアップはできているといえるのではないだろうか。かなり嬉しい。トレーニングの方向性は間違っていなかったのがわかってよかった。
しかし、集団内で後退してしまうという課題ができた。これに関しては対策を考えてトレーニングに組み込んでいきたいと思う。課題をひとつクリアできてステージが上がっても、またそこで課題ができるものなんだね。面白いもんだ。
やっぱりレースは楽しいね。次は2週間後のワーサイクリテです。こちらも去年悔しい思いをしたのでなんとか雪辱したい。
第16回大阪クリテリュームin舞洲 スポーツ, a set on Flickr.
2012年4月14日
緊張しながら過ごした。
04/13(金) - 休養日
04/14(土) - ローラー30分、リカバリーペース
金曜は休養日とし回復に専念。
栄養付ける為に焼肉いっときました。
---
土曜は朝から買い物したり散歩したり。
近所の神社の桜。
早めに帰宅して、あまりにも放ったらかしでドロドロになっていた自転車を洗車。レースなのに愛車がドロドロじゃあねえ。
なかなかきれいになってだいぶ満足した。自転車の方は準備万端といった感じだ。
汚くしてすまんかった、そして明日は頼むぜ相棒!
その後は少しだけローラーで回す。脚があまり軽くない。回復しきらなかったかorz
いやまだ一晩あるじゃないか。頑張れ俺の身体!
今日は一日、明日の舞洲のことがちらちら思い浮かんで緊張しながら過ごしたよ。ワクワクも少しだけあることはあるけれど、緊張が大部分を占めてしまっている。
これからちょっとお酒でも飲んで落ち着かせてから寝ることにするよ。
04/14(土) - ローラー30分、リカバリーペース
金曜は休養日とし回復に専念。
栄養付ける為に焼肉いっときました。
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土曜は朝から買い物したり散歩したり。
近所の神社の桜。
早めに帰宅して、あまりにも放ったらかしでドロドロになっていた自転車を洗車。レースなのに愛車がドロドロじゃあねえ。
なかなかきれいになってだいぶ満足した。自転車の方は準備万端といった感じだ。
汚くしてすまんかった、そして明日は頼むぜ相棒!
その後は少しだけローラーで回す。脚があまり軽くない。回復しきらなかったかorz
いやまだ一晩あるじゃないか。頑張れ俺の身体!
今日は一日、明日の舞洲のことがちらちら思い浮かんで緊張しながら過ごしたよ。ワクワクも少しだけあることはあるけれど、緊張が大部分を占めてしまっている。
これからちょっとお酒でも飲んで落ち着かせてから寝ることにするよ。
2012年4月13日
やりすぎないでよかった。
2012年4月12日
変にやる気があって困る。
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