ローラーに慣れたらいかんのかもしれない。

09/12(水) - ローラー30分、リカバリっぽく

昨日ちょっとだけがんばったし明日の朝トレもあるし、軽く回すだけにしておく。
じわっと汗をかいて気持ちが良かった。

久しぶりにローラーを3日連続で乗って身体がローラーに慣れてきた。
ただ、これはあまりよいことじゃないかもしれないと思った。上半身が楽すぎたり、回し方が少し実走と異なるような感覚がある。


気が向いて買ってみたけど、これはおいしいね。
リピート決定。

朝トレできなかったのでしゃあなしに。

09/11(火) - ローラー40分、メディオ10分x1

雨の為、朝トレできず。
しかたがないので夜にローラーをちょっとだけ。
軽く回すだけでいいやと思ってはじめたが、やっぱり少しだけでも頑張ろうとメディオを10分。
久しぶりのメディオはきつかった。


あんまりカールって感じじゃないけど、これはこれで別物としておいしかったよ。

あんなんで？

09/10(月) - 休養日

起きたら筋肉痛。まさか昨日のサイクリングで？あんなんでもなるのかorz
ふくらはぎの筋肉痛もまだ残るし、今日は早々と休もうと決めた。


眠気覚ましに飲んでみたが特に効果は感じなかった。

こんなときはサイクリング。

09/09(日) - サイクリング69km

朝目覚めると脚が筋肉痛だった。それもふくらはぎが。自転車乗りとしてはここが痛むのはどうなんだろう？と思いながらも、今日はきついのはやりたくないなという気持ちになった。

こういうときは妻を誘ってサイクリングだ。急に言ったのに妻は快くOKしてくれた。
トレーニングなら全然そう思わないのだけど、いつもサイクリングは妻とになったので、もう独りでサイクリングは寂しいんだよね。ありがたいことです。

コースはいつもの流れ橋までで。もうすっかり、関西医大横でのジュース休憩と、流れ橋近くのセブンイレブンで昼食が定番となったよ。

妻の走りも調子が良く、なかなかいいペースで走ることができた。上りではふくらはぎが痛かった。

街中はまだまだ暑いけれど、川沿いは涼しくて気持ち良く走れたよ。

降られる前にやっちまおう。

09/08(土) - 実走67km

この日の天気予報は午後から雨。じゃあ降られる前にトレーニングをやっちまおうと、目覚ましは6時にセットして就寝。

見事に起床。平日の朝トレに比べればこんな時間遅いもんだぜと思えるようになった。今にも降りだしそうな空だけど予報を信じて出発。

調子は悪くない。この週は月水金と頑張ったけれど火木でうまく疲れを抜くことができたようで、今日は集中してトレーニングできそうだ。

コースは妙見山と一庫ダム。上りと平坦を万遍なく鍛えられるコースで、休憩を合わせても4時間ぐらい済むので今日みたいな日にはちょうどいい。

しっかり上って、しっかり平坦も踏めた。レースで使うような場面にはまずならないだろうけどスプリントの練習もしておいたw

満足♪

追い込めて爽快。

09/07(金) - 実走30km

今週の目標である朝トレ3回を達成。やったね！

深い睡眠を得るために昨晩はお酒を飲まずに就寝。やはりすっきりとした目覚めになる。
外に出てみると雨が少し降ったみたいで路面が少し濡れている。降っていなくてよかった。早起きして降ってたらきっと凹むよね。

漕ぎ出したら脚は軽い。ここまで軽いのは久しぶりだ。これは頑張るしかないな。

よく回せる。心拍もよく上がる。しんどいけれど気持ちがいい。トレーニングできてるって感じだ。

満足して爽快な気分で帰ったよ。毎回これぐらいできればいいのになあ。

疲れが残るので。

09/06(木) - ローラー30分、イージーライド

今週は朝トレに集中したいのでローラーは適当に。どちらにも集中できるようになるとなお良いのだろうけどまだ自分には無理みたい。

調子はいい感じ。気持ちが良くてもっと回していたかったけど翌朝に響いたら嫌なので30分で終了。


特別うまいということもなかった。