三週間。

10/05(金) - 休養日
10/06(土) - 実走31km
10/07(日) - 休養日

レース前の3日間は調整を。

金曜は、いったん平日の疲れを抜くために休養。
土曜は、調子を確認で軽く走ったけれど、調子が悪かったので短く切り上げた。
日曜は、土曜の調子が悪かったのでローラーを軽くの予定を変更し休養日とした。

レース当日はそれなりの調子に戻っていたのでホッとしたよ。


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舞洲とけいはんなの後、あまりにも不甲斐なかった結果に落ち込み、キャットアイクリテまでの三週間にできるだけのことをやろうと思った。

• 体重を減らす。
• 朝トレを集中する。
• ローラーでも楽せず集中する。

体重を減らすには余計なものをやめるのが一番だろうと、お酒をこの三週間で全く飲まなかった。はじめの2，3日は欲しくなったけれど、ここを乗り切ったら飲みたいという気になることはなかった。その結果体重は鈴鹿の時の数値に戻すことができた。本当はもう少し減らせるかなと思ったけれど甘くはなかったよ。

朝トレはまあ集中できたかな。ただ30kmじゃ距離が足りないんだなと思った。オフの課題だ。

ローラーはもうちょっと強度を上げたかったけど、やっても変わらないだろうという気持ちになってしまって、中途半端になってしまったかなと思う。最低限をこなしただけになってしまった。

これだけといえばこれだけなんだけど自分なりに充実した三週間だった。良い経験をした気がする。

霧雨の中を。

10/04(木) - 実走30km、勝尾寺-高山

朝トレです。

少し寝るのが遅くなったけれど、起きるんだやるしかないと思いながら就寝。
起床。とても眠い。でも起きたらもうやるだけだ。関係ないけど体重が4日連続同じなのが気になる。

出発。今朝は気温が高く感じる。案の定、西田橋の温度計は18℃だった。
調子はなかなか悪い。とりあえず勝尾寺までのタイムを計ってみたもののいつもより1分遅かった。
残りの行程も悪いなりに頑張ったが、ひどいものだった。そろそろ休もうかなと思った。

途中で雨が降ってきた。霧雨みたいな感じ。夏だったら気持ちが良いのだろうけど、地味に不快だった。

レースまであと3日。今回はあまり調整を意識していなかったけれど、そろそろしていかなきゃいけないなあと思いながら帰った。

やれて良かった。

10/03(水) - ローラー60分、メディオ15分x1

ローラーです。
仕事の方の疲れが溜まってきてローラーへのやる気が少し低い。頑張れないんじゃないかと思える。

とりあえず乗るだけ乗っていまいちなら軽く、そうでなければ何かを頑張ることにする。
残念ながらいまいちではなかったのでメディオ。10分やってみたらまだいけそうなので5分延長。
やれて良かったです。

月が綺麗だった。

10/02(火) - 実走30km、勝尾寺-高山

朝トレです。
前日は残業だったので帰りが遅くなってしまったので、行くのやめようかなと少し迷ったけれど、一応準備をして目覚ましをかけて寝る。

翌朝は思ったより起きにくくなく、すんなり朝トレへGo。
肌寒いけれど自分はまだ半袖半パン。上りがメインのコースなのでもう少しいけると思う。

トレーニング自体はまあまあだったか。疲れはまだ少し残っている感じ。でも回復してきているのは間違いないので、乗りながら調子を上げたい。

月が明るく綺麗な朝だった。

予定どおりの休養日。

10/01(月) - 休養日

仕事で乗れない日。この日に合わせて先週はトレーニングの予定を組んでいた。
先週は7日間乗れた。サボらずに乗れて良かった。


人工甘味料入っている割にはおいしいかったけどもう飲まないよ。

せめてものローラー。

09/30(日) - ローラー60分、リカバリ気味で

台風通過の日曜日はローラーです。
今日は昨日頑張ったし、台風来るし絶対に外にはいかないぞと、二度寝してゆっくり起床。昼寝もしてしまった。
昼寝している間に台風はまさに通過しはじめて、家の外は風の音がすごい。

終始のんびりダラダラ。雑用もまったく片付けず。食べ過ぎにだけは気を付けた。折角落ちてきた体重をここで台無しにはしたくない。

夜に軽くローラー。少しでもカロリーを消費しようかなと。月曜は乗れないし、全く何もしていない日曜に少しは何かをしたということにもしたかった。

予想どおり脚は疲れ切っていて重い。それでも軽く回しているとほぐれた感覚があって気持ちが良い。汗もじわっとかいてスッキリした。

競うと頑張れるね。

09/29(土) - 実走69km、妙見山-一庫ダム

土曜日は天気が崩れる前にトレーニングです。
眠いが台風もあっておそらくこの土日乗れるのは今ぐらいしかないので頑張って起床。外は曇っている。予報ではこの後少し晴れてから雨になるようだ。ということは休日短時間コースの妙見山-一庫ダムになる。

月曜から金曜まで休まず乗ったのでさすがに疲労は溜まっていて、調子が下降線を辿っているのがわかる。特に上りが辛い。それでも今日はしっかりやっておきたい。

妙見山では、前をパンパンに膨れ上がったリュックを背負ったお方が凄い勢いで上っていく。凄いなあと思いながら追いかけてみるがあっという間に見えなくなってしまった。でももしかしたら一定のペースで上っていたら見えてくるかもしれないと続けたが、結局見えずじまいだった。凄い人がいるもんですな。しかしこのおかげでそれなりに上げることができた。

妙見山を下ってからは、一庫ダムまで平坦になる。平坦の調子はまだましなようなので今日はここを一番の頑張りどころとして頑張った。

一庫ダムで休憩して帰路へ。だいぶ脚にはきているが帰りの妙見山もそこそこ上げれて満足度上昇。今日はもう十分頑張ったから残りは流して帰ろう。

のんびりと帰っていたら、金石橋から高山への上りで、後ろから5,6人の団体さんが軽やかに抜いていく。みなさん脚が細くて羨ましい。ちょっとついていくことにする。
どんどん引き離される。やっぱりあかんなあと思いながらも、やめずにまたペースキープで頑張っていると、おひとりがちぎれたような形でいらっしゃるのを発見。なんとか追いつけるかもと頑張るが向こうさんも気付かれたみたいでペースを上げられてしまう。ちきしょーと思いながら結局この上りでは追いつくことができなかった。でも人と競うことで今日はもう十分頑張ったという状態からまだ力が出せるのだから、競うって良いトレーニングになるのねと思った。

レース一週間前に良いトレーニングができて良かった。