KamisanchinBlog

2012年7月11日

朝練できたよ！

07/10(火) - 朝 : 実走30km、ヒルクライム、夜 : ローラー45分、リカバリ

朝練できたよ。朝走るのはすごく気持ちがよかった！

朝起きられるかなと少し心配しながら就寝。だが意外にあっさり起きれてしまった。
しかし目覚め自体は良くない。ぼーっとする。ここまでして行かないといけないのだろうかと思うが、準備しているうちに目が覚めてきて乗る気になってくる。

5時ちょっとすぎに出発。外は結構明るくてライトを付けたのだけど点ける必要がなかった。これならもうちょっと早い時間に出ても明るいはずなのでトレーニング時間を延ばせるやんと思った。
とりあえず今朝は2時間以内に帰ってこれれば余裕を持って仕事に行けるので、時間内にどこまで走れるかを確認する。

まずは勝尾寺まで上る。家からここまでで30分弱、往復で1時間。まだ走れる。
次は高山。ここからどこまでいけるか。できれば妙見山も上りたいところだけどどうやら時間はなさそう。
でもこれだけだと上りのトレーニングとしては少し物足りない。R423まで出てから上り返せば平日としてはそこそこのトレーニングになるかな。
ここまでで1時間ちょい。帰りは下りばかりなので30分で帰れるはずだ。では帰ろう。

帰りも順調に走って計算どおりの時間に帰ることができた。平日はこのパターンを基本形にしていこう。

今朝は5人のローディーとすれ違った。みなさんちゃんとやっておりますなあ。大いに刺激を受けたよ。
仕事の関係で毎朝とはいかないのが残念だけど、自分もできるかぎり走りたいと思う。

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夜もなんだか乗りたくなってローラーをリカバリで軽く。「回復しろ～」と思いながら回したよ。

2012年7月10日

Panasonic 食器洗い乾燥機 NP-TCR1 プチ食洗

念願の食洗機が我が家に届いて約2カ月たちました。
その2カ月を経過してのレポートです。

こんな感じでキッチンに設置。
このサイズだからこそ置けましたね

裏はこんな感じ。

流しにはこんな感じで排水します。

ドアを開けた中です。

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購入したのは、NP-TCR1です。プチ食洗では最上位の機種です。

当初は価格を抑えて乾燥機能なしの下位機種NP-TCB1にしようと思っていたのですが、食洗機を使うこと自体が初めてで乾燥機能が必要なのかがわからなくて悩みました。知り合いで食洗機を使っている人に聞いたら「絶対に必要！」とのことだったので必要だということになりました。それと NP-TCB1のドアを開けるボタンが黄緑なのがどうしても許せないのもわりと大きな理由となりました。

じゃあ乾燥機能のついているのはひとつ上の機種のNP-TCM1だねということになったのですが、もひとつ上のNP-TCR1にはエコナビが付いています。実に悩ましいところです。
結局、エコナビはあった方が少しでも電気を節約できるし、両機種の価格差がNP-TCR1の値下げで少なくなってきたのでにNP-TCR1しました。

上で触れたのでまずは乾燥機能の感想ですが、これはやはり必要ですね。自動で洗ってくれているのに終わった後に拭くのはありえません。ここまでやってはじめて自動と言えます。そもそも家事の負担を少しでも軽減するのが購入目的なのだからできるだけ自動にするべきなのです。

洗浄機能は、かなりピッカピカになり大満足です。手で洗うより断然きれいになります。初めて使った時は感激しましたよ。
ただ、食器は形を選びます。置き方にもよりますが底の深いものなどは汚れが若干残ります。なるべくフラットなものにした方がいいです。うちはお皿を買い替えちゃいました。

容量としては、大人3人での我が家では1食分を1回で洗えます。ちょうどいいですね。

動作音はうるさいです。近くでテレビを見るのは自分はできません。基本寝る前に洗浄をスタートさせることで回避しています。

残念な点はタイマーの設定がないのでスタートボタンを押すのを忘れて寝てしまって翌朝ガックリということが何度かありました。

残さいフィルターにすべての残さいがたまるのでお手入れが楽です。こういう所をしっかり作っていて好感が持てます。

あと、ちょっとでも中の様子が見られる小窓みたいなものがついていれば洗浄している時に楽しいのにと思いました。

タイマー以外は特に不満もなく、毎日食器を自動できれいにできてとても助かっています。
すっかり我が家ではなくてはならないものになりました。

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できる限りのことを。

07/09(火) - ローラー60分、メディオ15分x1

外を走りたいなあと思いながら帰宅。そうだ、朝なら走れるやん！明日は朝練をしてみようと思いつく。
そんな気持ちのまま、今夜はローラーをどうするか。気持ちは明日に行ってしまっているけれど、今日は今日で乗らないという選択肢はないのでまずは乗る。

ただ回すだけではせっかく時間を取っているのにもったいない、いつまで経っても速くなれない、なるべく何かメニューをこなそうとメディオをやることにする。10分を2本やりかったけれど、疲れが溜まってきているようでもう1本やる気が起こらず、5分延長して15分を1本とした。
できる限りのことをやっていきたい。

さあ、明日は朝練にチャレンジだ。

けっこう濃い。でもおいしいよ。

2012年7月9日

半袖シャツと無地Tシャツ

夏のセールがはじまりましたね。
わたくしも夏物を追加すべく行ってきましたよん。
(結果的にセール対象外のものを買ってしまうのはよくあることです)

まずはこちら。

半袖のミリタリーシャツです。
相変わらずミリタリーブームが自分の中で続いております。7分丈のシャツが多いこのごろ、半袖が新鮮です。カーキもあったのですが今回はやや綺麗めに見えるネイビーにしました。

ポケット上のテープがかっこいい。タグの部分のオレンジもおしゃれ。
シルエットはややタイトです。店員さんに小さいかもしれないと試着を強く勧められました。自分はきつすぎずちょうどよかったです。
普通に前のボタンを留めたり、前を開けて羽織ったりする予定です。
ちょっと涼しくなったらやってみたいのが中に7分丈のカットソーを着て袖を出すレイヤードをしてみたいです。ボーリングシャツやワークっぽいシャツで、ミュージシャンがそういう感じでやっていたのの真似です。

次はこちら。

無地のTシャツです。
前回Vネックを買ってすっかり気に入りまたVです。そして今回は思い切って無地に！

ちっちゃいポケットつきです。これがアクセントになっているので本当の無地よりは着やすいかなと思ってこれにしました。あと生地が厚めなのも購入の決め手でした。
主にインナー用途になるとは思うのですが、一枚で男らしく着てみたいという野望もありますw

今回はこの2点でした。自分はこんな感じで2、3枚を厳選して買う方が楽しいですね。

夕暮れヒルクライム、夜のダウンヒル。

07/08(日) - 実走40km、勝尾寺-高山-妙見山往復、ヒルクライム

日曜は起きるのが遅めになってしまった。サイクリングの予定だったけれど行く気になれず。近場をぷらっとしたりして過ごした。

夕方に帰宅。まだ明るいしちょっと走りたい気分になってきたので、ちょっと走ってみることにする。

順調に勝尾寺まで上ることができた。意外と上れるのが不思議だ。それなりに上れたのでもっとという気持ちになり高山もクリア。
調子に乗って妙見山まで上っちゃった。やはり調子は良くなかなか上れて楽しい。夕暮れに染まる山が綺麗だ。

さて満足したし帰るかと下りはじめると、もう暗くて前が見えにくくなっているではないか！ライトを持ってきておいたけれど街灯などのない山の中は暗い。ゆっくり慎重に下る。暗い山道は怖いので歌をときどき口ずさみながら。時折出会う自動車のライトがすごく明るくて頼もしかった。

いかんなあ、危ないなあと思いながらなんとか帰宅できた。次からは気をつけます。

ついつい。

07/07(土) - ローラー60分、メディオ15分x1

土曜は梅田へ買い物に。
出掛けるとせっかく梅田まで出てきたのだからとついつい食べ過ぎてしまう。
食べ過ぎた感もあったので晩ごはんは抜きにしておいた。

トレーニングは、夕方に帰宅してまだ明るいので外を走ろうかなどうしようかなと迷ったけどローラーにしておく。
メニューは2日連続のメディオ。1本だけだけど今週はまだこれぐらいでいいかなという感じ。