サイクリングがトレーニングになる日も近い？

05/13(日) - 実走85km

今週もサイクリングに行ってきましたよー。
梅雨に入るまでになるべく乗っておかないとね。

二度寝してしまったものの、なんとか午前中には家を出ることができた。
前日みたいに寒くはないけど涼しいのでアーム・ニーウォーマーで出発。

今回も行先は流れ橋で、時間との兼ね合いを見ながらいけるところまでいくということにする。

妻の調子は今日も良く、というよりかは確実に平均スピードが上がっている。自分の心拍ベースだともはやゾーン1を超えそうになってきていて、もう少ししたらゾーン2に届きそうだ。
そうなってくるとこれはもはやサイクリングではなくトレーニングにさえなってくる。こうなったらいいなと思ってはいたがこんなに早くそれが実現しそうだとは思わなかった。嬉しいことだ。

順調に流れ橋まで到着し、二人ともまだまだいけそうなのはわかったが終点の泉大橋までだと時間的に余裕がないので山城大橋までとする。

これまた順調に山城大橋に到着。もうちょっといけるしいきたいところを抑えて折り返す。余裕のあるうちに折り返しておかないとあとでガクンと疲れがきて帰るのが辛くなるパターンが多いので慎重にいくのだ。

帰りも淀川CRで向かい風にあってしまって(なんか最近いつもだよ)ややペースは落ちたものの、順調に走りきることができた。

ここまで妻が走れるようになってくると行けるところが増えてきて嬉しいなあ。
次回は泉大橋を目指しますよ。ちゃんと早起きしなきゃ。

しばらく上りを頑張ってみようかな。

05/12(土) - 実走46km

土曜日は午後から用事があるので、早起きして朝走ってきました。
五月なのに外は寒くアーム・レッグウォーマーを付けていった。

彩都から泉原-上音羽と緩めの坂がつづくコースから妙見山を目指す。
途中で小柄な女性ライダーに抜かれて追いかけたのだけど、いつの間にかジワジワ離されてしまって見えなくなってしまった。これでかなり心拍を上げることができた。
そんなにがつーんとぶち抜かれたわけでもないのにどんどん離されていくのはなんだか変な感じだった。上りってああいうふうに淡々と一定のペースで走るものなのかもしれない。いい勉強をさせてもらったよ。

これでだいぶやる気が上がって、妙見山でもなかなか追い込んで上ることができた。全体的に集中できていて良いトレーニングだったと思う。

うーん、しばらく上りを頑張ってみようかな。

実はまだ少し引きずっていまして...

05/11(金) - ローラー30min、イージーライド

とりあえず乗っとかなきゃと乗っただけ。メニューをこなしたいとはまったく思わなかった。

レースに出れなかったことを実はまだ少し引きずっていて、やる気が出てこないんだよね。出てれば良かったにしろ悪かったにしろ、なにか課題ができていたはずだからやる気は高かっただろうなって思ったりした。
でももう考えるのはこれで最後にするよ。終わったことだからね。前向いてく。


基本チョコはmeiji派ですがロッテも好きです。

都合よくルール適用

05/10(木) - 休養日

やる気が出ずお休みにした。都合よく「休みは2日までOK」ルールを適用だ。
このところ毎日1時間ずつくらい寝不足で、だんだんといろんなことへのやる気が低下しているのがわかる。睡眠大事だよね。


もらいもん。
この歳になってキャラメルを自分で買うことがないので新鮮だったよ。

こんな夜もいいもんだ。

05/09(水) - 休養日

まあ7日乗ったし、特にやりたいメニューもなかったので休養日とした。
週の真ん中の夜をゆっくり過ごすことができた。こんな夜もいいもんだね。



こんなん出てた。
すっきりしてて飲みやすかった。

寂しい夜。

05/08(火) - ローラー60分、ファストペダル10分

妻と義母がTDLに行ってしまい独りな夜。

まあ、トレーニングには関係ないので、いつものようにご飯食べてちょっとゆっくりしてからローラー開始。
二週間以上ぶりにファストペダルをやる。意外と自分には重要なメニューであることに最近気が付いたのでしっかり集中しておこなう。
心拍数が上がりすぎているけど気にしなくていいのだろうかと思いつつも、スキルのトレーニングなのだからいいのかなと思いながら回していた。
もうひとつ気になるのは維持できるケイデンスがあまり増えてきていないことだ。何か別のメニューも取り入れた方がいいのかなとも思った。片脚ペダルとかだろうか。それとも無理めのケイデンスを設定してなんとか維持しようとした方がいいのかな。片脚よりはこっちの方がやりがいありそうだからそうしようか。


幸か不幸か、自分にはこれの旨さがわからない。

日常はじまる。

05/07(月) - ローラー60分、メディオ10分x2

また日常がはじまった。仕事も自転車もコツコツ頑張っていこう。

いつものようにローラー開始。脚の疲れはさすがにとれたみたいで回しやすかった。
今日のメニューはメディオ。目標心拍数より上がったり下がったりしてやや安定しない感があった。ケイデンスは一定なのに不思議だ。久しぶりのメディオに身体がビックリしてるのだろうか。
しっかりトレーニングできて満足だす。


なかなかおいしい。