KamisanchinBlog: チューブで筋トレ。

2015年11月19日

チューブで筋トレ。

目指せ！オリバー・クイーン(笑)ということで筋トレに励んでいます。
自己流では限界もあるので本を買って効率良くやってみようと思いました。

本を読んでいくうちに、ゴムチューブを当たり前のように使っていることに気付きました。最近は常識なのでしょうか？
調べてみると、持ち運びが簡単・負荷の調整が細かくできる・安全などのメリットがあるようです。
早速、東急ハンズで上の写真のものを買ってきました。

このメーカーはチューブの色によってゴムの強さを分けていて、私は黒を選びました。強度は3番目のようです。
そうは言っても強すぎて引っ張りきれないというものではないです。成人男性なら大概は問題ないのではないでしょうか。店頭で試すことができるので触ってみてください。

私は、デッドリフト・プルダウン・フレンチプレスに使っています。
主に身体の裏側の筋肉ですね。特にデッドリフトは重要性がわかっていてもなかなか自宅ではできなかったので嬉しいです。