腸内環境を整える。

(トクホ信者です。笑)


最近、「腸内環境」や「腸内フローラ」という言葉が気になります。

「お通じのことだろ？」って関心を持っていなかったのですが、肥満や病気や老化にも関係があるらしいと知って驚きました。

そしてヨーグルトを毎日食べるようになりました。夕食後のデザートにしています。

...それから1か月以上経ちましたが特に大きな変化は見られません。汗

まあ、大きな変化は求めていなくて、腸内環境を徐々に変えていくのが目的なので気にしていません。
もっと長期的なこととして将来の病気の予防になればいいなと思っています。

プレーンヨーグルトに少しハチミツをかけると美味しいですよ。
それと納豆とキムチにも興味が出てきました。
頑張ってつづけます！




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(腸内環境や腸内フローラについては、こちらやこちらが参考になりました。)

やせる！若返る！病気を防ぐ！腸内フローラ１０の真実

トクチャ。

(こういうのを飲むようになるとは...orz)

こういったトクホなものを飲むことはないと思っていたのですが、そうも言ってられなくなりました。
運動をしようが食事を減らそうが一向にお腹がへこまないんです。泣

藁をも掴む思いってやつですね。
職場の自販機に入っているので習慣づけられそうだと思い、結構な値段はしますが毎日買って飲んでいます。
まあ、飲んでいるのを他人に見られることに恥ずかしさはあるのですが、そこはもう慣れました。

メーカーのサイトによると8週目から効果が表れるようですね。
私の場合、これを飲むとじんわりと汗をかくんです。汗かきなせいもあるのでしょうが、冷たい飲み物を飲んで汗をかくということがなかったものですから驚きました。「効きそう！」って思いました。

頑張ってまずは8週つづけたいと思います。

舌苔を絶対にとりたい！

(このタイトルを言いたいだけの記事です。笑)

舌苔(ぜったい)と読みます。読んで字のごとく舌に苔のように汚れが溜まることですね。

口臭の原因になるし、見た目も良くないのでちゃんと取ることにしました。
以前に歯ブラシでやってみたことがあるのですが、くすぐったかったり痛かったりで諦めていました。
それがこの舌ブラシだと大丈夫でした。毛が細くて短いからでしょうか？

週に1～2回が目安だそうです。毎日したくなるところですがやりすぎ注意ですね。
1回の時間も歯磨きついでに少しでいいそうです。
(ちなみに私は1回で綺麗にしてやろうと頑張ってたら血の味がしてきて慌てて止めました。)

間隔を開けて少しの時間だけが正解のようですね。それでも少しづつ綺麗になってきました。
頑張ってつづけようと思います。

ウーブンナイロンバンドでアクティブに。

7月になりましたね。梅雨明けまでもう少しありますが、晴れているともう夏だなと感じる暑さですね。

さて、そんな夏を目前にしてApple Watchのバンドをウーブンナイロンバンドに替えました。おもに仕事用にするつもりです。

これからの季節、腕まくりや半袖で腕時計が目立つので、アクティブな印象を加えるためにナイロンバンドを選びました。ここ数年の流行ですしね。
仕事とはいえ腕時計ぐらいは主張があってもいいかなと。

バンドのカラーはスーツに馴染みやすいブラックにしました。シルバーのステンレススチールケースでも文字盤が黒なので合いますね。
肌触りや使い勝手も悪くないです。これまで仕事ではリンクブレスレットだったのですが軽くなりました。

スーツにあえてミリタリーの要素があるナイロンを合わせるのが男っぽくてかっこいいです。めちゃ気に入りました。

watchOS 3も楽しみですが、Apple Watchはバンドや文字盤を替えられるのも良いですね。








UOMO (ウオモ) 2016年8月号 [雑誌]

ギャツビー スタイリンググリース クラシカルアレンジ

ギャツビー スタイリンググリース クラシカルアレンジ 100g


やっとです。
「ハードスタイルにおけるスタイリング剤が決まらない問題」が解決しました。

マンダムさんが良いものを出してくれていました。
(発売日は2015年8月24日)
存在は知っていたのですが、ウォーターポマードが悪くはないので試さずにいたんですね。

けれどやっぱり高いんですウォーターポマードは。(笑)
スタイリングに3Kはきついです。しかも60gしかないのですぐに使い切ってしまいます。だいたい1か月ぐらいでしょうか。コスパ悪いです。

だからといってクールグリースに戻るのもしんどいし、どちらもLOFTや東急ハンズにしか置いていないので補充が面倒なんです。

ギャツビーのスタイリンググリースならコンビニに置いています。いつでも補充できるし価格も問題なしです。これは試してみるしかないと思いました。

そして試してみたらバッチリでした。
ざっくり言うといいとこ取りだと思います。後発品の強みですね。
セット・キープ・ツヤ・再セット・香り・価格・パッケージのすべてで、私の髪質と好みでは申し分がないです。さすが大手企業さんの開発力だと思いました。

大きい薬局だったらサンプルもあるでしょうし、35gのモバイルタイプも売っていますので、気になられたらサクッと試しちゃった方が早いと思います。

「あ、これでいいやん。」てなりますよ。おすすめです。

(ほぼ)ストリーミングだけになりました。

1年以上前に書いたこの記事の現在です。

2015年7月１日に日本でサービスのはじまったストリーミング型の定額音楽配信 [Apple Music] を開始と同時に使いはじめて気に入り、今も使い続けています。
そして(ほぼ)これだけで私の需要はまかなえてしまっています。

便利

やっぱり便利なのが私には一番でした。
iPhoneだけでサクッと聴けることが重要だったのです。

こだわっていたつもりのレコードですが、数が増えていくにつれ、収納どうするの？いつ聴くの？と、いつしかストレスを感じるようになり、引っ越しを機に思い切って処分したら気が楽になりました。

ハイレゾも、データ容量がかさばってしまって、iPhoneに入れるとiCloudでのバックアップに支障が出るので削除したらスッキリしちゃったんですね。じっくり聴くときはPCでというつもりでしたが起動させるのが面倒で聴いていません。

音質

音質も割り切れると思えたのが大きいです。いや割り切るじゃないですね、自分の聴力に期待しないということでしょうか。
たしかにレコードやハイレゾを聴くと音が良いことはわかるのですが、その差が皆が言うほどの差だとは思えないのです。AACの256Kbpsでもそこそこ良いヘッドホンで聴けば満足でした。

ライブラリ

Apple Musicのライブラリにはほぼ満足しています。ない曲はダウンロード購入(iTune　Store)です。購入したらMy Musicに加えられるので管理も楽です。
iTune Storeにもないという曲もありますが、ここでやっと物理メディアか他の配信サイトで購入となります。そうするとiCloudミュージックライブラリにアップしないといけないので面倒なんですよね...よっぽど大好きなアーティストの曲だけですね。

定額

定額の自由さも嬉しいです。
邦楽・洋楽、ロック・ポップス・R&B・ヒップホップ・ジャズ、懐メロまで、知識は乏しいけど雑食なのでめっちゃ助かっています。最近はアニソンにまで手を出してしまいました。

気になった曲を見つけたら、ばんばんMy Musicに加えていっています。つぎつぎと聴きたい曲が増えている状態です。聴きたい曲がすぐに聴けるということはとても幸せですね。




ストリーミング型の定額音楽配信サービスがはじまって、音楽を聴く方法がこれまで以上に増えました。
既存のフォーマット・サービスを含めてどれが残るかはわかりませんが、人それぞれの音楽の楽しみ方があるので、今は選択肢が多い中で好きな方法で聴けばいいと思います。

要はアーティストにきちんと収益が配分されるしくみを使って聴くことが消費者として大事なのだと思っています。

それでは素敵な音楽生活を！

adidas PureBOOST ZG

いやあ、久しぶりにひとめぼれです。
ウォーキング＆ラン用のスニーカーを探していたら、雑誌にこちらが載っていましてすぐに買いに行きましたよ。

運動だけでなく、普段履きにも使えそうなデザインでカッコイイです。
そう、万が一運動しなくても無駄にならない！(笑)

アスレジャー(言いたいだけ)というトレンドもありますし、私も俄然ファッションとしても使ってやろうと欲が出てきてしまいました。
とりあえずジョガーパンツあたりから合わせてみようと思います。

そうそう、履いた感想ですが、むちゃくちゃ軽いのと足に張り付くようなフィット感で、とても履き心地が良いです。
この気持ち良さがデザインとともに普段でも履きたいと思わせるのでしょうね。やるなあadidas。

ハイテクスニーカーなんてほんと久しぶりで少し興奮しています。ガンガン履いてきたいです。