KamisanchinBlog

2013年10月5日

悔いのない走りを

レース前の3日は疲れをぬく感じで。

10/03(木) - ローラー40分、medium10分*1、TSS25

Md1本のみ。179W。前日あれだけやったわりにはできた方で調子の良さがあるのだと思いたい。

10/04(金) - 休養日
やってもよかったが一週間が終わった解放感が勝ってしまい、家飲みでまったり。これはこれでよし。

10/05(土) - 休養日
前日なので乗りませぬ。軽く回したりもしない。自転車をきれいにしながら気持ちを高めた。

3月からスタートした今シーズンも明日で終わり。
ここ最近は自転車に対して迷いが大きかったけれどもう気持ちは吹っ切れている。明日は悔いのない走りをしたいと思う。頑張るよ！

2013年10月3日

感動すら覚える

台風23号はちょっと逸れた＆進行が遅いのでレースは大丈夫そうになってきたね。よかった。

10/02(水) - ローラー100分、Medium10分*2、Storong3分*3、TSS89

明らかに調子が良くてやっていて楽しかった。PowerTapさんの気まぐれかもしれないけどそれは考えないようにしよう。
Mdは200W、195W。
Stは224W、223W、229W。
かなり久しぶりに満足のいくローラーとなって感動すら覚えたよ。

あとはこの調子を維持して今シーズン最後のレースに臨みたい。

2013年10月1日

どっしり

なにやら台風23号が発生しまた近畿にも近づく可能性があるようですな。正直もう勘弁してほしいよ(>_<)

09/30(月) - ローラー50分、Medium10分*1、Strong3分*1、TSS34
お？なんだか回しやすいし足にも力を入れやすい。腰まわりがどっしりとしている。実走の効果で体幹が戻ってきたのだろうか。これは良い感覚だ。トレーニングも楽しくなる。

Mdは177W、Stは210W。なかなか良い数字に戻ってきた。なによりキツさが先週よりましになったような。といいつつも気力は弱くStは1本でやめてしまったけど。

10/01(火) - 休養日
月初で帰宅が遅くなるためお休み。

予定では水木金はトレーニング、土曜休みで日曜レースという段取りでいきます。

2013年9月30日

週末だす

週末の報告だす。

09/27(金) - 休養日 3日乗ったのし金曜日だしでお休みに。

09/28(土) - 実走67km、Pace、TSS203

10/06のレースまでこの土日が最後の実走となるので頑張らねば。
しかしやや寝坊して走る時間が減ってしまう。100kmの予定が70km弱になってしまった。
それでも妙見山、止々呂美としっかり上ってTSSは久しぶりの200超え。なんとか取り繕えたかな。

出力はまだ物足りないなあ。もうちょっと出せるはずなんだけど。

09/29(日) - 休養日 前日のトレーニングから帰ってきた時はそれほどでもなかったのだけど、起きたらどーんと疲労感。
少し走る時間はあったけれど今日はもういいやと休んだ。そんなんでいいのか？という自分と、レース前なんだからしっかり疲れをとらなきゃと言い訳している自分がいたよ。

以上だす。

2013年9月27日

つづけたらやる気にもなってくる

2日つづけてローラーをやったらまたやる気になってきた。トレーニングのある日々はやはり充実感があるからだろうか。今日もがんばろう。

09/26(木) - ローラー70分、Medium10分*1、Strong3分*2、TSS49 乗りはじめから足が軽い感じ。こうなってくるとトレーニングも楽しくなる。