KamisanchinBlog

2012年2月11日

2時間ローラー。

02/10(金) - 休養日
飲み会のためお休み。

02/11(土) - ローラー120分、イージーライド
前日の飲み会で帰りが遅くなって昼に起床。二日酔い気味なので外へ走りにいくのはやめて、家でローラー。
メニューこなす気力はさらさらないので、淡々黙々だらだらと2時間回し続けた。
ついでに筋トレもちょこっとやっておいた。

疲れてしまってこれを書いている今は強烈に眠いです。

今日のおやつ。

2012年2月10日

少し上向きになってきた。

02/09(木) - ローラー40分、ファストペダル10分

3分毎に、100-105-110とケイデンスを上げていき最後の1分は回せるだけ回す。
少しずつ調子が上向きに戻ってきている。予定どおり来週からは上げていけそう。気持ちも盛り上がってきたぞ。こうなってくると俄然楽しくなってくるのだ。

この日はまずビールから入って日本酒へつないだら、だいぶ飲みやすく感じた。

2012年2月9日

まだ上がらない。

02/08(水) - ローラー45分、イージーライド

そろそろ乗っとかないとということで45分だけ。20分すぎぐらいからよく回りだして気持ちが良かった。
ただ、まだトレーニングやっていこう！という気持ちにはなれないので今週は休養週にしちゃって、また来週から頑張れたらなと思う。

日本酒に挑戦してみた。
でもワインの方が好きかも。

2012年2月8日

何やってんだか。

02/07(火) - 休養日

ローラーするのだりぃなあと思ってサボることにした。その後30分ぐらいダラダラしてからやっぱりやろうとボトルに水を入れるも、レーパンに着替える間際にやっぱりやめようとやめる。何してんだって感じ。次から頑張ろう。

図書館の予約の順番がいっきに3冊もまわってきてしまった。
1冊を16日まで、2冊を22日までに読み終わらなければならない。
これは厳しいぞ...

2012年2月7日

まずは休んで。

02/06(月) - 休養日

レース後なのでお休み。
火曜も軽くだけにしておいて、水曜からまた積み上げていく作業を再開しよう。

また自転車のラベルのを買った。スッキリした味でした。

【コノスル】　ヴァラエタル　カベルネ　ソーヴィニ...
価格：661円（税込、送料別）

2012年2月6日

関西シクロクロス2011-2012 第10戦桂川緑地運動公園

3回目のシクロクロースのレースに参加してきました。やっぱり面白いよシクロクロス。これは完全にハマちゃった。

C3C、36位(/60人)でした。今回は順位を上げるつもりで攻めていったのでかなり嬉しいです。

まず試走してみて前に出た2回に比べてコースが難しくなかったのでちょっと安心する。前半は平坦の直線が多く、後半はキャンバー区間という感じだ。これはレース自体のスピードは上がりそうでキツくなる。

そしてスタート。みなさん一斉にダッシュ！やはり過去2回よりスピードが速い。後方からスタートしたとはいえ、すぐに最後尾まで下がってしまう。でもこれはシクロクロス。どうしても団子状態になるところがあるのでその隙間をぬって抜いていく。今回も自分は乗れないところは割り切って降りる作戦。乗っていって止まっちゃったりする人をこれで結構抜けるのだ。

直線ではギアをなるべく上げて少しでも前に近づくようにし、障害物で抜いていくというパターンがうまいこといって順調に順位を上げていくことができた。ローラーでのメディオがはやくも効果を表しているのか結構追い込める。
それと、ステップやシケインの乗り降りもスムーズにいった。やっと淀川河川敷での練習が生きたと思った。超えた後の飛び乗りが特にうまくできてここで抜けることも多かった。

一度抜いた人にも抜かし返されたりもしたし、先頭の人達には全然おいつけそうもないこともわかっていたけど楽しくてしょうがなかった。レースしてるやん！て。

そんな感じで夢中になって4周を走った。しんどかったけど、その質が今回は違う。自分で追い込んでいくことができたしんどさだった。この充実感が最高だ。自分で後で写真を見てもわかるのだけど顔つきが前の2回と比べて全然違う。前へいってやろうという顔になっている。

あとはシクロクロスで重要だとされるスタートダッシュができ、且つそれでバテずにレースを続けられるかが、上位を目指すカギになるのではないかと思った。

ああ、これでシーズンが終わりなのがとても残念。もっとやりたい。来シーズンはもっとたくさんのレースに出ようと思う。
そのときを楽しみに頭を切り替えて次はロードレースを楽しもう。

Created with Admarket's flickrSLiDR.

2012年2月4日

一応いたわっておく。

02/04 - ローラー30分、リカバリーライド

今日は昼間に歩き回ってしまったので脚の疲れを取る為にリカバリーで軽く回すだけにしておいた。明日は関西シクロクロスの桂川に出るので一応いたわっているつもり。

回したら少し脚は楽になったような気がする。プロテインも飲んで少しでも筋肉が回復するようにしておく。それほどまでに歩き回って辛かったのだよ(T_T)