ちょっと退屈。

04/10(火) - ローラー30分、リカバリ

今日は軽く回すだけなのでちょっと退屈だ。
3本ローラーが欲しいなあと思いながら回していた。


いつもは発泡酒なのだが、CMの影響もあり、こちらを飲んでみたらうんまいこと！
ちょっとコストがかかるけど乗り換え決定。

ミックス。

04/09(月) - ローラー60分、メディオ15分x1、ソリア3分x2

舞洲まで一週間を切り、どことなく緊張してしまって落ち着かない。
そんな気持ちでローラーを開始したので、ちょっと頑張ってしまった。

舞洲で自分の出るクラスは、15分+2周という、時間+周回というルールに変わっていたので、
それに合わせるためにまずはメディオ15分をこなしてみた。
そのあと少し休憩を挟んでから、2周に合わせてソリアを2回やってみた。
きつかったけど本来こういうメニューをもっとこなさないといけないのかなと思った。

とりあえずこれがレース前の仕上げになった。あとは調整にしよう。


飲みやすくてガバガバいってしまった。
この安さでコスパ高すぎ。

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太郎ぉー！！！

04/08(日) - サイクリング、流れ橋まで、約70km

先週につづいてサイクリングに行ってきました。

淀川CRでは何度もウグイスの鳴き声が聞こえたりして耳に心地良かった。多くのサイクリストとすれ違ったよ。

御幸橋のところの桜を見にいくのが第一の目的だったのだけれど、花見の名所らしく人が多くて断念。でも走りながらいろんなところで桜を見ることができたからいいや。

流れ橋までは順調に辿り着くことができた。流れ橋はもう少しで復旧が完了しそうだった。

帰りはこれが辛いことに、まともに向かい風で厳しい帰り道となってしまった。

そんな中、鳩の大群に飼い主さんの制止も振り切り向かっていく柴犬の太郎には笑わせてもらった。もうね飼い主さん「太郎ぉー！！！」って絶叫ですよ。あいつ絶対あとでこっぴどく怒られただろうなあ。
辛い向かい風も彼のおかげで楽しく走ることができたよ。

ただ走るだけなのにとても気持ちが良かった。この季節なるべくたくさんサイクリングに行きたいね。

休みだけど休んだ。

04/07(土) - 休養日。

朝起きて走ってくるつもりだったけど寒くて断念。いまいち乗る気がなかったからローラーもせず思い切って休養日とした。

その分と言っちゃあなんだけど用事をたくさん片付けられて良かったよ。
明日はサイクリングにいくよん♪


実家近くの桜。

結局積み上げなんだ。

04/06(金) - ローラー60分、ソリア3分x5

やっと金曜日だ。今週はいろいろあってしんどかったな〜

平日最後のトレーニングは気合いを入れて臨む。目標はソリア3本以上。
3本はなんとかこなし、もう十分これでええやんと思いつつも、ここはもう一踏ん張り頑張っておこうよとも思い2本追加。やればできるものだ。

舞洲まで10日を切り、この踏ん張りが何かの足しになるのかというと微妙かもしれない。でも04/29のワーサイクリテまで見据えると有効なんじゃないかと思うのだ。結局積み上げなんだとこの頃よく思う。付け焼き刃でなんとかなることってこの競技ではありえないんじゃないかと。

普通のブレンドでした。

軽くでいい日。

04/05(木) - ローラー45分、ファストペダル10分

軽くでいい日。先週できなかったファストぺダルをやっておく。あとはダラダラと。

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3月の体重はトータルでプラマイゼロだった。緩やかに減らしていくつもりだったが、やはり毎晩の晩酌がやめられないので減るわけがない。むしろ増えなくてよかったというべきだな。


甘い。

サボり癖に気をつける。

04/04(水) - ローラー60分、メディオ10分x2

2日ほど楽をしたからかもうサボり癖が出てきてやる気が低い。でも体力的には回復しているはずだから頑張ってみる。
ややしんどいと感じながらもメニューをこなすことができた。OKだ。

こんな感じで時には甘くしたり、やっておこうと頑張ったりと、バランスをうまくとりながら継続してきたい。


暖かくなってきて、缶コーヒーでなくこれが飲めるようになって嬉しい。