2012年02月に読んだ本

かみーんの本棚
2012年02月
アイテム数：3

シェア <共有>からビジネスを生みだす新戦略
レイチェル・ボッツマン
読了日：02月01日

天才! 成功する人々の法則
マルコム・グラッドウェル
読了日：02月04日

ハイ・コンセプト「新しいこと」を考え出す人の時代
ダニエル・ピンク
読了日：02月11日

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今月も3冊でした。
前半はわりと良いペースで読んでいたのだけど後半に失速という感じです。
でも読めた本はすべて当たりでした。

「天才！」と「ハイ・コンセプト」はかなり面白かったです。めちゃおすすめ。
自分はいろんなことへのモチベーションが上がりました。
マルコム・グラッドウェルさんとダニエル・ピンクさんの本は他のも読んでみるつもりです。

「シェア」も面白かったです。この本で紹介されていた映画「ファイトクラブ」も良かったですよ。

いや～良い本に出会えたときって本当に嬉しいもんですね(誰やねん)。

慣れてきたということは...

02/28(水) - ローラー60分、メディオ10分x2

やりたくない気持ちをなんとか誤魔化しながら(終わったらワイン飲むとかで自分を釣る)トレーニング開始。
2本とも安定して追い込めたと思う。

このメニューも一ヶ月つづけることができてだいぶ慣れてきたようだ。ということはそろそろ強度を上げなければいけないということか...



濃ゆくて酸っぱかった。

汗かいておわり。

02/27(月) - ローラー30分、リカバリーライド

脚が筋肉痛気味なので今日は軽く回すだけで済ます。やる気もなかったしちょうどよかった。 じわっと少しだけ汗をかいておわり。


探し回ってやっと梅田の伊勢丹で見つけたドクターローゼン。
甘酸っぱくて美味しかった。ボトルも素敵だ。

気軽に飲めて、感動の味わい！まるで完熟レモンのような甘みと酸味... 価格：1,980円（税込、送料別）

ASIAN KUNG-FU GENERATION 「BEST HIT AKG」

アジカンのライブにはじめて行ってきました。この大阪城ホールでツアーファイナルとのことでした。
いや～良かったです。また行かなければならないライブが増えちゃいましたよ。

会場はやはり若い人が多かったです。学生さんや社会人数年ぐらいの方が中心だろうか。男子も多かったです。自分の行くライブはわりと女性比率高めなので新鮮でした。
若い人が多いのでやはりノリが良かったですね。めちゃくちゃ一体感がありました。「リライト」の盛り上がりっぷりはすごかったですよ！

個人的には思い入れのある「ループ&ループ」と「君という花」が続いたときはたまらんかったです。この時の我ら夫婦の盛り上がりっぷりはきっとみんなにも負けてなかったです。

あと、歌い終わったときの後藤さんの、東京風イントネーションでの「ありがとう」はいいですね。萌えです。

楽しすぎてあっという間にライブが終わった感じでした。夏ごろにはニューアルバムだそうでこちらも楽しみです。

魔がさしてトレイル。

02/26(日) - 実走30km、ヒルクライム、トレイルライド

ちょこっとだけ走ってきました。思いつきで余計なことして変に疲れちゃいました(>_<)

午後から出掛けるためあまり時間がないので、今日も手っ取り早く勝尾寺へ。
そこそこに追い込むことができて納得して、写真でもとってから帰ろうと上の写真の場所で止まったら、面白そうなトレイルへの入り口があるではないか。

まだ時間あるしちょっとだけ行ってみようかと魔がさす。シクロバイクにも乗ってきていることだしちょうどええやんてなもんだ。きつそうなら引き返せばいいや(今までこういうときに引き返したことってないのに！)と気楽に入っていく。
はじめの方はそこそこ乗れて楽しい。だが、やがて乗れない区間が現れはじめる。まあ担ぐのもトレーニングさと、03/11のメモリアルクロスにも出るつもりだしちょうどいいなんて都合よく考えたりしていた。

前日の雨で土がぬかるんでいて滑って下りが怖い。当たり前だけど自然のものなので舗装された道路みたいにきれいになってはいないので段差も激しい。そしてその段差でくるんと転倒。身体を投げ出されてしまった。幸いたいしたことはなかったのだけど、これにはおおいにビビってしまった。あとはもうほとんど担いでばかり。

出口が見えたときはかなりほっとした。シクロバイクでこういうところを走るものではないね。無謀だったと反省しています。今回は何もなかったから良かったけれど怪我することもあるのだから。

それとちょっとだけMTBが欲しいなあ...

雨の土曜は2時間ローラー。

02/24(金) - 休養日
02/25(土) - ローラー2時間、イージーライド

雨の土曜はたっぷり2時間ローラー。メニューはなしでゆっくり淡々と。考え事したりTwitterしていたらすぐに時間が経っちゃった。
終わったあとの疲労感もあまりなく、この乗り方では効果が少なくなってきていると思った。何か間にメニューを入れた方がいいみたいだ。


金曜日はカラオケ。二人で4時間半たっぷり歌ってきた♪

充実した9日間。

02/23(木) - ローラー60分、メディオ10分x2

休養日前の最後にいっちょ頑張ろう！とやる気も高くトレーニングを開始。
だいぶ疲れてきているみたいで、メディオ1本目はやや目標心拍より低めになったものの、2本目は頑張ってもっていくことができた。

これで9日間連続でトレーニングできた。土日も外を走れたしなかなか充実していたなと満足している。


ご褒美はこれ。